こま犬の日記

おっさんのダイエットと寺社仏閣巡りや食べ歩き、たまにiDeCoとか

202202 運用結果

先月までのは数字が長々と並んでるだけで見ずらいからシンプルにしてみる。

 

iDeCo

先月の損益は49,599円

今月は47,468円

2,000円程下がった。

 

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積立nisa

先月の損益は153,710円

今月は146,309円

7,000円くらい下がった。

今はどんどん下がったらいいのにと思ってる。

 

 

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新興国はマイナスにw

 

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ダイエット ~再開2~

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ゆるゆると落ちてる。

1週間ほど前におかゆダイエットの記事を見てからやり方を変えた。

空腹感が代謝を低下させる。

知ってる内容で知識としては持ってたけど今回は何となく響いた。

なので1日1食から朝夜はおかゆ、昼はカレーを食うようにした。

まとめて作り冷凍保存してるやつを食う。

そして昨日で全部食い終わった。

一応体重落ちてるなぁ…

なら続けてみるかと材料を買いに行き来週分を作成。

そしたらカレーは野菜を入れ過ぎて10日分が出来てしもた…

まぁいいかぁw

 

メシ以外のダイエット方法

不足してる栄養をサプリで補う。

これは継続できてる。

 

水2L

これは少してきとーな感じになってきてるw

 

運動習慣を身に付ける。

1日20分~40分くらいだけど継続出来てる。

 

休日は歩く

休み毎に10km以上歩いてる。

先週の日曜は家から梅田までの約22kmにチャレンジした。

梅田に行ったのは靴を買うついでに足のサイズを測ってもらいたいなと思いアシックスを目指した。

でも、足が痛くなって残り4kmくらいで梅田行のバスが目に入り乗ってしまったw

そんな感じでアシックスについて足を測ってもらう。

靴はいつも幅広の3Eとかを買ってたけど実際の足の幅はEとDで物によってはレディースでも良いとのこと。

靴のサイズも25.5cmを買ってたけどつま先から靴先まで余裕が少ないので26.0cmの方が良いとアドバイスを受けた。

その他にも足の甲が低いので上下の遊びを少なくする為に甲にサポーターが入ったタイプの靴下を勧められたりした。

商品をいくつか見せてもらいながら店員さんと雑談でアシックスの靴の耐久性の話とかもした。

あくまでも目安としてだけど距離で約800kmもしくは2年くらいが交換の目安と言ってた。

そして少し悩んでいつも買う物より高いお値段の靴を1足買って店を後に。

自分の足や靴について色々と知ることが出来て良かったかなぁと思った。

 

今日は明日が月末なので支払いの準備で事務所でPCをぺちぺちとしてる。

これが終わったら自転車を買いに行こうかと思ってる。

ちょっとしたサイクリング出来そうなタイプのやつを

ただの思い付きなんだけどw

どうせ買うなら飾り物にならないようにしないとなぁww

 

 

 

 

ダイエット ~再開~

昨年の秋ごろにダイエットを一旦終えた。

その時の体重は63kgだったかなぁ

当初の目標は50kg台。

廻りから「十分痩せたよ」と言われ妥協した結果だった。

 

ダイエット終了後は1日1食昼飯のみ、たまに朝食としてパンをかじってた。

昼食は食欲の赴くまま食べたいものを食べたいだけ食べるスタイル

 

そして時が流れ今年の1月、正月休みが終わった直後

体重計の針は71.5kgを指してた…orz

 

どうしようかなとうだうだと悩みながら成人式の日にダイエットの再開を決意する。

今度は50kg台を目指すぞっと!

そう心に決めて以前のようにチキンサラダと野菜サラダを軸にしたメシに戻そうとするがチキンサラダに手が伸びない!

もう嫌っ!食べたくないっ!!!と拒絶反応が出たw

野菜サラダも嫌だー!!

自分にとってこれらを食ってる時のエサ感が半端無かったもんなぁ…w

しばらく悩みながら色々と試行錯誤してとりあえず減り始めました。

1日昼食1食(カロリーを意識して)

足りない栄養をサプリで適当に補う。

水2L

運動習慣を身に付ける

休日は歩く

1ヶ月1.5~2.0kgづつくらい落として秋頃に終われたらなと思ってます。

 

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202201 運用結果

iDeCo

投資類型額(積立額)

R2年10月 42,961円(+42,961円)

R2年11月 65,790円(+22,829円)

R2年12月 88,619円(+22,829円)

R3年01月 111,448円(+22,829円)

R3年02月 134,277円(+22,829円)

R3年03月 157,106円(+22,829円)

R3年04月 179,935円(+22,829円)

R3年05月 202,764円(+22,829円)

R3年06月 225,593円(+22,829円)

R3年07月 248,422円(+22,829円)

R3年08月 271,251円(+22,829円)

R3年09月 294,080円(+22,829円)

R3年10月 316,909円(+22,829円)

R3年11月 339,738円(+22,829円)

R3年12月 362,567円(+22,829円)

R4年01月 385,396円(+22,829円)

 

時価評価額(今月の評価額-前月との評価額-投資額)

R2年10月 40,402円(-2,559円)

R2年11月 68,084円(+4,853円)

R2年12月 92,951円(+2,038円)

R3年01月 118,340円(+2,560円)

R3年02月 144,583円(+3,414円)

R3年03月 177,349円(+9,937円)

R3年04月 209,032円(+8,854円)

R3年05月 234,188円(+8,952円)

R3年06月 264,249円(+7,232円)

R3年07月 290,988円(+3,910円)

R3年08月 322,295円(+8,478円)

R3年09月 333,471円(-11,653円)

R3年10月 385,933円(+29,633円)

R3年11月 394,529円(-14,233円)

R3年12月 447,730円(+30,372円)

R4年01月 434,995円(-35,564円)

 

評価損益(時価評価額/累計投資額)

R2年10月 -2,559円(-5.96%)

R2年11月 2,294円(+3.49%)

R2年12月 4,332円(+4.89%) 

R3年01月 6,892円(+6.18%)

R3年02月 10,306円(+7.68%)

R3年03月 20,243円(+12.88%)

R3年04月 29,097円(+16.17%)

R3年05月 31,424円(+15.50%) 

R3年06月 38,656円(+17.14%)

R3年07月 42,566円(+17.13%)

R3年08月 51,044円(+18.82%)

R3年09月 39,391円(+13.39%)

R3年10月 69,024円(+21.78%)

R3年11月 54,791円(+16.12%)

R3年12月 85,163円(+23.48%)

R4年01月 49,599円(+12.87%)

 

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積立nisa

 

投資額(累計)

R2年06月 57,139円

R2年07月 117,278円(+60,139円)

R2年08月 171,417円(+54,139円)

R2年09月 228,556円(+57,139円)

R2年10月 285,695円(+57,139円)

R2年11月 342,834円(+57,139円)

R2年12月 399,973円(+57,139円)

R3年01月 433,306円(+33,333円)

R3年02月 466,639円(+33,333円)

R3年03月 499,972円(+33,333円)

R3年04月 533,305円(+33,333円)

R3年05月 566,638円(+33,333円)

R3年06月 599,971円(+33,333円)

R3年07月 633,304円(+33,333円)

R3年08月 666,637円(+33,333円)

R3年09月 699,970円(+33,333円)

R3年10月 733,303円(+33,333円)

R3年11月 766,636円(+33,333円)

R3年12月 799,969円(+33,333円)

R4年01月 833,302円(+33,333円)

 

時価評価額(今月の評価額-前月との評価額-投資額)

R2年06月 56,743円(-396円)

R2年07月 114,351円(-2,531円)

R2年08月 180,737円(+12,247円)

R2年09月 232,561円(-5,315円)

R2年10月 286,103円(-3,597円)

R2年11月 374,123円(+30,881円)

R2年12月 442,258円(+10,996円)

R3年01月 492,686円(+17,095円)

R3年02月 542,848円(+16,829円) 

R3年03月 600,963円(+24,782円)

R3年04月 639,328円(+21,711円)

R3年05月 696,922円(+7,582円)

R3年06月 747,479円(+17,224円)

R3年07月 772,529円(-8,283円)

R3年08月 828,732円(+22,870円)

R3年09月 833,009円(‐29,056円)

R3年10月 924,823円(+58,481円)

R3年11月 933,309円(+58,481円)

R3年12月 1,010,950円(+44,308円)

R4年01月 987,012円(-57,271円

 

トータルリターン(つみたてNISA資産/投資額)

R2年06月 -396円(-0.69%)

R2年07月 -2,927円(-2.50%)

R2年08月 9,320円(+5.44%)

R2年09月 4,005円(+1.75%)

R2年10月 408円(+0.14%)

R2年11月 31,289円(+9.13%)

R2年12月 42,285円(+10.57%)

R3年01月 59,380円(+13.70%)

R3年02月 76,209円(+16.33%)

R3年03月 100,991円(+20.20%)

R3年04月 122,702円(+23.01%)

R3年05月 130,284円(+22.99%)

R3年06月 147,508円(+24.59%)

R3年07月 139,225円(+21.19%)

R3年08月 162,095円(+24.32%)

R3年09月 133,039円(+19.00%)

R3年10月 191,520円(+26.11%)

R3年11月 166,673円(+21.74%)

R3年12月 210,981円(+26.37%)

R4年01月 153,710円(+18.45%)

 

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2022/2/9 時点

 

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よしなしごと ~お一人様の気楽な1日~

土曜の夜
たらふく寝てやるぞと思って0時に就寝。
そして12時に起きる。
昼飯をどうしようかと悩やみながらスマホを弄る。
とりあえずピクミンの花びらがたくさん有るし歩きながら撒こうと思って寝床から這い出て梅田に向かう。
 

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PCR検査場の長蛇の列を横目にお目当てのうなぎ屋へ。
 

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お手軽な値段でうなぎが食べれる人気店。
 

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その後は梅田大丸の地下で宛も無くブラブラ。
いくつか買物をして家路へ。
 

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途中カフェに寄ってボケーっとチーズケーキ食ってコーヒー飲んで帰ってきました。
お一人様の気楽な1日でしたw
お一人様ばんざーい♪

散策 ~京都先斗町、錦市場と大阪京橋~

1/9営業所引越に関する書類が完成した。

11月からのデスマーチからやっと解放された…

やっと解放された…

 

てことで翌日の10日は美味しいものを食べて買物して色々と散策をしようと決めた。

10日の朝はネットでメシを見繕う。

色々と悩んで牛カツを食うと決めてお京阪(京阪電車の通称)で京都三条へと向かう。

 

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着いたのは牛カツ屋の勝牛。

 

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ご褒美なので一番豪華そうなのを選ぶ。

牛カツはミディアムレアで提供される。

タレと薬味がいっぱい。

カツソース

ワサビ醤油

山椒塩

おろしポン酢

ダシに半熟卵

ワサビ醤油と山椒塩がとても美味しかったぁ

 

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ミディアムレアはとても美味しかったけど鉄板で好みの火入れができる。

これはこれで美味しかった。

ごはんをおかわりして口もお腹もとても満足して店をでた。

牛カツうまかったー

 

腹が膨れたのでとりあえず散策をする。

向かった先は大丸の地下にある叶匠寿庵。

ここの和菓子のあもが最近のお気に入り。

 

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お目当てのあもを1本買って帰る。

 

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近くに有った仙太郎は相変わらずの賑わい。

ここの栗を使った和菓子はとても美味しい。

今日はスルー。

次に向かったのは漬物屋さん。

 

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山芋のワサビ漬けやら千枚漬けを買った。

 

次にどこに行こうか考えながら歩いてると、ふとタイ式のマッサージに行きたいなぁと思ったのでぐぐる

何件か問い合わせたけどどこも時間が合わない。

仕方が無いので大阪の京橋の馴染みの店に行こうと駅へ向かった。

駅に向かう途中でお茶屋へ寄った。

 

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抹茶のえすぷれっそを買って駅へ向かう。

 

小一時間ほどで京橋に到着。

駅前で献血バスが居たので何となく見るとA型とO型が不足してますと看板があった。

すぐに出来るならと思って声をかけて聞いてみた。

ほどなく出来ると言われたので受付をした。

30分程で終わって飲み物とレトルトのカレーを貰ってバスを後にする。

そしてタイ古式マッサージ屋へと向かった。

ここは写真は無しw

120分のマッサージで色んな所がほぐれた♪

店を出て時計を見ると17時頃。

ホントは京都でわらび餅でも食おうかなぁと思ってたんだけど、ここは京橋だしなぁ

あまり宛が無かったのでとりあえずぐぐる

結構近所に人気のお店があったので向かってみた。

 

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店の前で季節のソフトクリームが美味しそうだなぁと思いながら店の中を伺う。

小さめの店舗で女性の店員さんが2名。

店員の目の前にイートイン用の椅子が3つか4つ

おっさん1人で入って食うにはハードルが高いなぁ…

食いたいなぁ…

でもなぁ…

結局あきらめた…w

で、近くの大きめの店舗のカフェでケーキセットを食って帰ってきたw

 

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スマホいじりながらコーヒーをちびちびと飲んでモンブランケーキ食べる。

両方とも十分と満足できるものだったので良かった♪

帰り道にお京阪の看板に目を引かれてしばらくみてた。

 

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舞妓さん綺麗だなぁ

いつか生で見てみたいなぁと思いつつ眺めてたw

 

今日は久しぶりに羽を伸ばせた!

さぁ明日からまたがんばろー♪